Bạn đang xem bài viết Những Thực Phẩm Tốt Cho Da Khô Mà Các Bạn Cần Phải Biết được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Fply.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Bạn thuộc loại da khô, bạn cảm thấy rất khó chịu và làn da của mình không được xinh xắn như nhiều người khác. Để khắc phục tình trạng này thì chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng đến làn da. Vậy những thực phẩm tốt cho da khô nào có thể giúp chị em chúng ta nhanh chóng tạm biệt với làn da khô.
Nước
Nước chính là điều kiện giúp cho làn da của bạn giữ được độ ẩm hiệu quả. Bạn có thể uống 2 lít nước mỗi ngày, có thể uống thêm nước ép trái cây hoặc sinh tố để làm đẹp da.
Quả bơ
Quả bơ có chứa hàm lượng vitamin E, C và chất béo lành mạnh có tác dụng làm mềm mịn da. Đặc biệt đối làn da khô thì càng phải nên sử dụng loại quả này là hiệu quả nhất. Bạn có thể kết hợp giữa ăn bơ tươi và đắp mặt nạ bơ với mật ong mỗi tuần để đem lại kết quả tốt nhất.
Cá
Cá hồi, cá mồi, cá trích là những loại cá được xếp vào đầu danh sách các loại cá dành cho làn da khô. Các loại cá này dồi dào omega 3 thúc đẩy quá trình hình thành collagen trong da, giúp cho da săn chắc, mịn màng. Đối với cá các bạn nên ăn những món như cá hấp, cá luộc, cá nướng… nên hạn chế ăn cá chiên vì dầu mỡ không giúp cho làn da của bạn khỏe hơn.
Rau xanh
Những loại rau có màu xanh đậm có chứa nhiều chất dinh dưỡng. Trong đó có loại rau bina vô cùng tốt cho làn da khô, vì trong thành phần của rau bina có chứa Vitamin E, omega 4, chất sắt… cần thiết để giúp cho làn da của bạn trở nên săn chắc và khỏe khoắn hơn rất nhiều.
Nếu như không mua được loại rau bina các bạn cũng có thể thay thế bằng các loại rau có màu xanh đậm, cũng có giá trị tương đương như vậy như rau cải, rau mồng tơi,…
Khoai lang
Ít ai biết được khoai lang cũng có tác dụng đối với làn da khô, vì trong thành phần của khoai lang có chứa vitamin A và E có tác dụng tái tạo collagen cho da, giúp cho da sáng mịn, ẩm ướt từ bên trong.
Dầu oliu
Chắc không cần nói nhiều thì chúng ta ai cũng biết đến tác dụng của dầu oliu, dầu oliu là sự lựa chọn phù hợp và hoàn hảo nhất đối với làn da khô. Chỉ cần cho một ít dầu oliu vào thức ăn như canh nóng, cá kho,… hoặc bôi trực tiếp dầu oliu lên mặt. Như vậy bạn sẽ thấy hiệu quả không ngờ từ dầu oliu.
Khoai sọ
Khoai sọ có tác dụng giúp cho làn da trơn láng nhờ thành phần protit keo. Chỉ cần ăn khoai sọ luộc hoặc khoai sọ nấu canh, hầm xương cũng có tác dụng giúp da căng mịn, giữ ẩm hiệu quả mà không cần sử dụng bất cứ loại mỹ phẩm hay thuốc nào. Tuy nhiên, muốn hiệu quả thì các bạn phải ăn thường xuyên mới nhìn thấy được tác dụng.
Sữa chua
Sữa chua được xem là một loại cứu tinh cho làn da khô, chỉ cần ăn đều đặn 1 hủ sữa chua mỗi ngày bạn sẽ thấy làn da của mình trắng hồng mịn màng, giữ ẩm tự nhiên.
Củ cà rốt
Vitamin C có trong cà rốt giúp cho bạn có một làn da khỏe mạnh, bảo vệ làn da không bị viêm nhiễm, có tác dụng bảo vệ làn da khô, đem lại sự hồng hào đầy sức sống, tác dụng chống lão hóa, cải thiện nếp nhăn,…
Cà chua
Trong cà chua có chứa nhiều Vitamin E, C, Kali và sắt,… có tác dụng làm sạch tế bào chết, dưỡng ẩm và giúp cho da mịn màng hơn.
Bưởi
Trong thành phần của bưởi có chứa nhiều Vitamin C và chất dinh dưỡng có tác dụng ngăn chặn lão hóa, tránh khô rát, nứt nẻ, bảo vệ da tránh tia UV, dưỡng cho da mềm mịn.
Hạt điều
Vitamin E có trong hạt điều có tác dụng giúp cho da mềm mịn và giữ ẩm hiệu quả và Vitamin E có tác dụng giúp làn da tránh khỏi ánh nắng Mặt Trời.
Theo dinhduong.online tổng hợp
Những Lưu Ý Khi Du Lịch Singapore Quan Trọng Mà Bạn Cần Phải Biết
Nội dung chính
Du lịch Singapore đang ngày càng trở nên hấp dẫn và thu hút khách du lịch trên khắp thế giới. Đảo quốc sư tử Singapore có những nét văn hóa đặc trưng riêng và những điều luật phải tuân thủ. Bất cứ ai trước khi đặt chân đến đây đều cần phải tìm hiểu thật kỹ lưỡng vấn đề này. Chính vì vậy, để có một chuyến đi vui vẻ, trọn vẹn và ý nghĩa nhất, bạn hãy “note” lại ngay những điều cần biết khi du lịch Singapore mà chúng mình chia sẻ sau đây nhé.
Hộ chiếu còn hạn tối thiểu 6 thángTheo Hiệp định miễn thị thực nhập cảnh cho công dân 2 nước giữa Việt Nam và Singapore. Công dân Việt Nam mang hộ chiếu phổ thông sẽ được miễn thị thực (visa) khi nhập cảnh Singapore với thời gian tạm trú không quá 30 ngày.
Ngoài ra theo quy định, khi đi nước ngoài với mục đích du lịch, hộ chiếu của bạn phải còn hạn tối thiểu 6 tháng. Điều đầu tiên trong lưu ý khi du lịch Singapore là bạn cũng cần phải có hộ chiếu đáp ứng được yêu cầu nói trên.
Có vé máy bay khứ hồi từ Việt Nam đi Sing và ngược lạiSingapore chỉ miễn thị thực nhập cảnh cho công dân Việt Nam mang hộ chiếu phổ thông với điều kiện người đó phải xuất trình vé máy bay khứ hồi từ Việt Nam đi Singapore và ngược lại. Các hãng hàng không đang khai thác chặng bay từ Việt Nam đi Singapore có thể kể đến: Tiger Airways, Jet Star, Lion Air, Vietnam Airlines, Singapore Airlines,…
Lưu ý về thủ tục xuất nhập cảnh SingaporeThủ tục xuất nhập cảnh chính là lưu ý khi du lịch Singapore rất quan trọng. Khi nhập cảnh, du khách nên chuẩn bị trước tất cả giấy tờ cần thiết như: hộ chiếu, vé máy bay khứ hồi (tờ giấy in từ email), thông tin phòng khách sạn. Mỗi tờ khai sẽ có 02 liên, bên hải quan sẽ giữ 01 liên và trả lại bạn 01 liên, bạn nhớ giữ phần này lại để khi đi về hải quan Singapore sẽ lấy lại liên đó.
Với tờ khai nhập cảnh, bạn cần ghi rõ thời gian lưu trú tại Singapore và thông tin khách sạn vì hải quan sẽ hỏi rất kỹ vấn đề này. Nếu bạn không có – khả năng bạn không được nhập cảnh là khá cao. Vì vậy bạn nên đặt trước dịch vụ khách sạn và hãy luôn giữ booking đặt phòng (có tên và địa chỉ liên hệ của khách sạn). Nếu bạn lưu trú tại nhà người thân thì phải biết rõ địa chỉ nơi bạn sẽ lưu trú. Nếu đi theo nhóm, người đầu tiên nên cung cấp hết thông tin cần thiết và thông báo về các thành viên trong nhóm.
Sau khi làm xong thủ tục nhập cảnh, bạn nên tìm kiếm các thông tin ở các quầy có biển “Information” như bản đồ, thông tin khuyến mãi cần thiết.
Trang phục và hành lýTrang phục và hành lý nghe có vẻ đơn giản nhưng cũng là một điều lưu ý khi du lịch Singapore cần thiết. Khi sang Singapore dù với lý do đi du lịch hay đi du học, bạn nên ăn mặc đàng hoàng và có tư thế tự tin khi vào quầy làm thủ tục nhập cảnh. Nếu biết tạo cho mình một vẻ bề ngoài lịch sự thì bạn sẽ không làm nhân viên nhập cảnh nghi ngờ. Có một vài trường hợp không được nhập cảnh Singapore chỉ vì mặc đồ quá ngắn hay phản cảm.
Nếu mang theo dao, kéo, đồ kim loại nhọn, yêu cầu phải để vào hành lý gửi, nếu để trong hành lý xách tay sẽ bị hải quan sân bay thu giữ lại. Chất lỏng trên 100ml bạn phải để trong hành lý ký gửi. Chuẩn bị 1 túi gọn nhẹ tiện sử dụng để cất giữ hộ chiếu, tiền mặt để mang theo bên mình.
Tiền tệ và thanh toánTỉ giá đổi tiền tương đối: 1 USD ~ 1.40 SGD (Đô Singapore) và 1 SGD ~ 16.800 VNĐ.
Đi du lịch Singapore bạn sẽ được thỏa sức mua sắm. Một ưu điểm ở đây đó là các cửa hàng hầu hết đều áp dụng tất cả loại hình thanh toán. Nhưng hình thức thanh toán tiện lợi nhất cho du khách Việt là dùng thẻ tín dụng Visa hoặc Master Card.
Nếu thanh toán bằng tiền mặt Singapore SGD, du khách nên đổi tiền trước chuyến đi. Các mệnh giá tiền 1, 2, 5, 10 đô và xu lẻ nên có sẵn trong túi để dùng trong các trường hợp như đi MRT, mua đồ ăn, nước uống trong lúc đi dạo, shopping…
Bên cạnh đó, một lưu ý khi du lịch Singapore đó là bạn nên mang theo một lượng tiền mặt vừa đủ và tốt nhất là nên có thêm thẻ tín dụng. Xuất nhập cảnh Singapore mang theo ngoại tệ không hạn chế, nhưng cần làm thủ tục trình báo, nếu không khi rời khỏi Singapore chỉ được đem theo số ngoại tệ trị giá 2000 đôla Singapore.
Hướng dẫn cách di chuyển tại Singapore MRTMRT đáp ứng 90% nhu cầu đi lại: Ở Singapore có 3 tuyến chính: tuyến màu đỏ (North South), màu tím (North East), màu xanh (East West), tên của những tuyến này là hướng chạy của tàu. Tiện nhất khi đi MRT, bus và monorail (tàu điện ra đảo Sentosa) là mua sẵn thẻ EZ Link.
Theo kinh nghiệm du lịch Singapore tự túc thì bạn nên lấy 1 bản đồ MRT nhỏ bỏ túi để tiện tham khảo khi di chuyển. Tại sân bay thì bạn nên mua thẻ MRT vì phí đi thẻ MRT rẻ hơn là mua vé từng lượt. Nếu mua thẻ thì bạn đến Ticket Office, nếu mua vé từng lượt thì đến máy bán vé và chọn trạm rồi mua, trả bằng tiền mặt.
Lưu ý khi du lịch Singapore dành cho bạn đó là có hai loại thẻ MRT: một loại là bình thường, bạn nạp bao nhiêu tiền thì dùng bấy nhiêu. Một loại còn lại là gói dịch vụ, mua trọn gói thì có thể đi bất kì đâu trong vòng 3 ngày. Thẻ MRT này có thể trả lại khi bạn về nước. Nhưng bạn chỉ được hoàn tiền có trong thẻ, lệ phí thẻ $5 thì không được trả lại.
Ở trạm MRT có các bảng điện tử hiển thị thời gian tàu đến + trạm cuối để bạn có thể biết thêm thông tin. Mỗi chuyến tàu MRT cách nhau chừng 5-6 phút, có chuyến chỉ cách nhau 3-4 phút thôi nên bạn sẽ không phải đợi lâu. Có vài điều cực kỳ lưu ý đó là không được ăn uống, nhai kẹo cao su, hút thuốc trong nhà ga và trên tàu. Bạn cũng không nên ngồi tại ghế ưu tiên dành cho người già, trẻ em, phụ nữ mang thai, có con nhỏ, người tàn tật.
Xe busXe bus tại Singapore hoạt động từ 6h00 sáng đến khuya. Giá vé khoảng 17.000 đồng – 25.500 đồng với xe không có điều hòa; xe có có điều hòa giá cao hơn chút từ 17.000 đồng – 31.000 đồng. Bạn nên chuẩn bị sẵn tiền xu lẻ hoặc thẻ Ezlink vì các bác tài xế sẽ không đổi tiền giúp bạn đâu.
Taxi Mua sắm ở SingaporeVới kinh nghiệm du lịch Singapore tự túc thì các loại hàng hoá bạn nên mua như đồ điện tủ, quần áo, dầu nóng là những mặt hàng nổi tiếng tại Singapore. Nếu mua hàng có giá trị lớn trên 300 USD (quy đổi theo giá trị của mặt hàng đó tại Việt Nam đặc biệt là đồ điện tử, điện lạnh), sẽ phải đóng thuế tại cửa khẩu VN theo biểu thuế của Hải quan Việt Nam.
Tránh mua quà ở các điểm tham quan vì giá cả rất cao. Với các sản phẩm: postcard, đồ dán tủ lạnh, áo thun “Fine City”, đồ linh tinh có hình sư tử Merlion có thể mua ở bất cứ đâu trong thành phố, cụ thể trung tâm Mustapha ở Little India, con đường chợ Bugis, đường Orchard của Lucky Plaza, hoặc các shop nhỏ dọc theo con đường Arab. Con đường chợ Bugis bày bán rất nhiều áo thun giá rẻ, giầy thể thao, giầy đi bộ …. Còn các loại quần áo hợp thời nhưng giá rẻ, với túi xách và phụ kiện ở khắp Châu Á này có thể mua đựơc ở khu Far East Plaza, đường Orchard.
Lưu ý khi du lịch Singapore tiếp theo là việc trả giá khi mua hàng. Ở nhiều cửa hàng tại Singapore có chấp nhận trả giá vậy thì tội gì bạn không thử đề nghị xem sao. Câu cửa miệng nếu bạn muốn mặc cả là: “Can you offer a better price ?” (Anh/chị có thể đưa ra một mức giá tốt hơn không?) Còn trong trường hợp nếu bạn thấy người bán hàng đeo thẻ nhân viên thì nơi đó không thể trả giá.
Vấn đề hoàn thuế: Ở Singapore, khi mua bất cứ món gì đều phải đóng thuế có tên viết tắt là GST (good service tax). Thuế này bạn có thể được hoàn lại khi rời khỏi Singapore với điều kiện bạn phải lấy đúng hóa đơn theo quy định của Singapore.
GST ở sân bay (Good service tax)GST ở sân bay là chỗ bạn sẽ nhận lại được tiền thuế khi mua đồ. Nhưng lưu ý khi du lịch Singapore là GST chỉ áp dụng cho sản phẩm vật thể như quần áo, son phấn, vật dụng… GST không áp dụng cho phí khách sạn, ăn uống, phí dịch vụ… Vì nhân viên tại trạm GST sẽ phải xem qua hàng hóa đã mua và hóa đơn để xác nhận thì mới hoàn tiền cho bạn.
Những điều lưu ý khi du lịch Singapore khác
Không ăn kẹo cao su ngoài đường, nếu không tuân thủ bạn sẽ bị phạt nặng.
Không ăn uống trên tàu điện ngầm (MRT) nếu không bạn sẽ bị phạt.
Xuất trình hộ chiếu khi mua sắm hàng hóa và đề nghị nhận lại hóa đơn hoàn thuế (giá trị hoá đơn từ 100 – 500$ Sing), làm thủ tục nhận lại tiền thuế 7% tại sân bay.
Mua sim điện thoại, thẻ dùng MRT tại sân bay. Bạn nên mua thẻ EZ Link để đi tất cả các phương tiện ở Singapore.
Lấy bản đồ du lịch Singapore và bản đồ RMT tại sân bay hay bản đồ du lịch tại các khách sạn.
Cố gắng dùng tay phải trong các giao dịch xã hội, ví dụ như bắt tay hoặc tặng hoa, quà.
Hãy tháo bỏ giày dép trước khi bước vào nhà riêng hoặc nơi thờ cúng (trừ nhà thờ và giáo đường Do Thái).
Nếu muốn tặng quà cho người Singapore, bạn nên hỏi qua lễ tân để có lời khuyên hữu ích.
Sử dụng Internet: nếu bạn đi du lich singapore với một chiếc laptop, wifi miễn phí có ở khắp nơi, nhà nghỉ của bạn có thể cũng sẽ có internet miễn phí, hầu hết các nơi công cộng, thương xá, McDonalds, Starbucks, thư viện … đều miễn phí. Nhưng bạn cần có một số điện thoại để đăng kí.
Khi đi du lịch Singapore, bạn nên mang visa/master card để book vé hoặc hotel online, sẽ tiết kiệm khoản chi phí không nhỏ.
Theo thống kê lượng khách thường giảm bớt đáng kể vào tháng 7 và 8. Đây là thời gian tốt cho bạn mua vé máy bay giá rẻ để đến Singapore.
Đăng bởi: Nguyễn Thị Lan Anh
Từ khoá: Những lưu ý khi du lịch Singapore quan trọng mà bạn cần phải biết
Lão Hóa Da: Nguyên Nhân Gây Nên Mà Bạn Cần Biết?
Quá trình lão hóa diễn ra một cách tự nhiên ở mỗi người. Lão hóa diễn ra ở tất cả các cơ quan trong cơ thể và biểu hiện ở da là rõ rệt nhất. Mặc dù lão hóa là một quá trình tự nhiên nhưng có nhiều nguyên nhân tác động làm đẩy nhanh tiến trình này. Để điều trị và chăm sóc da hiệu quả, chúng ta phải hiểu được các nguyên nhân tác động làm biến đổi da. Trong bài viết này, Bác sĩ chuyên khoa Da liễu Võ Thị Ngọc Hiền sẽ giúp các bạn hiểu được các nguyên nhân gây lão hóa da thường thấy.
Lão hóa da có thể hiểu nôm na là sự “già” đi của làn da. Khi đó, làn da không còn trắng hồng, tươi tắn, đầy sức sống như lúc còn trẻ. Da bị lão hóa sẽ xuất hiện các nếp nhăn, chảy xệ, sạm nám và nhiều khuyết điểm khác.
Lão hóa không chỉ xảy ra khi bạn 50 hay 70 tuổi. Thật ra, lão hóa diễn ra từ rất sớm và có thể chúng ta đã không nhận ra. Mặc dù lão hóa là quá trình diễn ra một cách tự nhiên, nhưng nếu có các yếu tố bên ngoài tác động vào sẽ làm cho tiến trình này xảy ra nhanh hơn. Các yếu tố đó bao gồm ánh nắng mặt trời, lối sống và thói quen không chăm sóc da thường xuyên.
Trong ánh nắng mặt trời có rất nhiều loại tia có thể gây hại cho da. Mỗi loại tia có khả năng xâm nhập và gây hại trên da khác nhau.
1. Tia UVAUVA có bước sóng dài nhất và có khả năng xâm nhập sâu vào các lớp da. Nó có thể dễ dàng xuyên qua các đám mây mà không bị cản trở. Thậm chí có thể xuyên qua cửa kính văn phòng, ô tô…
UVA là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề chảy xệ, nếp nhăn và sạm nám da.
2. Tia UVBUVB có bước sóng ngắn hơn và khả năng xâm nhập da ít hơn so với UVA. Nó bị mây phản xạ lại một phần và một phần nhỏ tới được bề mặt da.
UVB có thể gây tổn thương da mạnh như cháy nắng, đen da và ung thư da.
3. Tia UVCBị tầng ozon phản xạ lại hoàn toàn nên loại tia này không xâm nhập được vào bề mặt da. Vì vậy khi nói về lão hóa da ít đề cập đến loại tia này.
Nếu không được bảo vệ, chỉ cần vài phút tiếp xúc ánh nắng mỗi ngày trong vài năm có thể gây biến đổi da trông thấy. Tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng sẽ làm cho da mất khả nắng sửa chữa, phục hồi. Khi đó da trông chảy xệ do tia cực tím làm đứt gãy collagen và giảm tổng hợp collagen mới.
Lối sống có ảnh hưởng mạnh mẽ đến sức khỏe của làn da. Một lối sống tốt sẽ giúp duy trì một làn da rạng rỡ và khỏe mạnh. Ngược lại, chế độ làm việc nghỉ ngơi không hợp lý sẽ khiến cho da nhanh lão hóa hơn. Cụ thể là:
1. Thức khuyaThức khuya thường xuyên sẽ làm ảnh hưởng đến tất cả các cơ quan chứ không riêng gì làn da. Giai đoạn khoảng 10-11 giờ đêm là thời gian để cơ thể phục hồi lại sau một ngày hoạt động tích cực. Làn da cũng cần nghỉ ngơi sớm để hồi phục lại sau khi tiếp xúc với các tác nhân gây hại từ môi trường.
Thường xuyên thức khuya sẽ khiến cho da bị khô, sạm và hình thành nếp nhăn. Thiếu ngủ cũng sẽ gây ra quầng thâm mắt và bọng mắt khiến bạn trông già nua, thiếu sức sống.
2. Hút thuốc láCác chất có trong thuốc lá gây ra những biến đổi tiêu cực và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Các nghiên cứu cho thấy rằng nếu hút thuốc từ 10 điếu mỗi ngày sẽ có nguy cơ xuất hiện nếp nhăn sâu hơn so với không hút thuốc lá. Một bằng chứng khác cho thấy thuốc lá là “kẻ thù” của làn da đó là khi ngưng hút thuốc lá sẽ giúp cho các dấu hiệu lão hóa giảm rõ rệt. Kể cả người đó có hút thuốc nhiều năm hay vừa mới hút thuốc.
3. Dinh dưỡngThực phẩm chứa nhiều đường và chất béo sẽ gây hại cho làn da. Ăn nhiều các loại thức ăn ngọt, chiên xào sẽ gây ra mụn trứng cá và để lại thâm, sẹo.
Thực phẩm chứa nhiều vitamin, chất xơ sẽ tốt hơn cho làn da. Các thành phần dinh dưỡng này sẽ giúp chống lại các gốc oxy hóa làm tổn hại đến tế bào da, từ đó làm chậm tiến trình lão hóa.
Nhiều bạn còn ngại chăm sóc da vì nhiều lý do. Điều đó gây tác động tiêu cực lên sức khỏe của làn da. Thực tế thì chúng ta không mất quá nhiều thời gian cho chăm sóc da tại nhà và nếu duy trì một thói quen tốt thì kết quả đem lại thật sự xứng đáng đấy.
Làm sạch Dưỡng ẩmNước là dưỡng chất chính của da. Không cung cấp độ ẩm đều đặn cho da sẽ khiến cho da dễ chảy xệ và nhăn nheo. Bên cạnh đó da thiếu ẩm sẽ tiết dầu nhờn dư thừa và gây ra mụn.
Quá trình lão hóa xảy ra ở tất cả mọi người. Để can thiệp vào quá trình lão hóa, xu hướng hiện nay là chăm sóc và phòng ngừa. Bằng cách nhận ra các nguyên nhân gây lão hóa và loại bỏ chúng sẽ giúp giữ gìn một làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.
Bật Mí Cách Bảo Quản Giày Da Lộn Bạn Cần Phải Biết
1. Đặc tính giày da lộn nam
Giày da lộn là loại giày được làm từ mặt trái của da các con vật như: Trâu, bò, cá sấu, dê,… Đặc tính của chất liệu da lộn là mềm, mịn hơn so với các loại da khác.
Giày da lộn tạo cho người đi phong cách hiện đại, trẻ trung và thời thượng. Tuy nhiên, những đôi giày này có một số nhược điểm như sau:
Vì là da lộn nên rất dễ bám bụi bẩn.
Da lộn dễ thấm nước, ngấm nước gây nên tình trạng mềm nhũn, bay màu và nhanh bong.
Da lộn tuy đẹp, phong cách nhưng là loại da dễ bị hư tổn hơn các loại da truyền thống. Đôi giày da lộn rất nhanh bị bẩn và khó làm sạch. Chính vì vậy, giày da lộn được xếp vào hàng những loại giày khó bảo quản nhất.
2. Cách bảo quản giày da lộn đúng chuẩnCách bảo quản giày da lộn khi trời mưa
Giày da lộn kị nước, nên khi sử dụng chúng bạn cần đặc biệt lưu ý vấn đề này.
Nước sẽ làm da bong tróc, bay màu, làm mất đi vẻ đẹp của giày. Bạn có thể sử dụng một đôi giày khác phù hợp với trời mưa hơn.
Nếu vẫn sử dụng giày da lộn, bạn nên phủ lên da một lớp bảo vệ chống thấm nước. Sau khi về nhà cần phải vệ sinh giày luôn:
Tháo lớp lót giày và để cho khô tự nhiên.
Dùng vải mềm thấm ướt lau sạch vết bẩn, sau đó lấy vải khô lau lại.
Xé nhỏ giấy báo và để vào giày cho hút ẩm. Nên thay 2 – 3 lần giấy cho hút hết nước ẩm bên trong.
Để cho giày tự khô ở nhiệt độ phòng, có thể thêm một ít vôi bột sẽ giúp giày khô thoáng hơn.
Nên vệ sinh giày da lộn để tránh nước nước làm hỏng bề mặt giày
Không đi giày ở những nơi bụi bẩnViệc hạn chế mang giày đến nơi bụi bẩn cũng là một cách bảo quản giày da lộn. bẩn khiến da xỉn màu, trông cũ kỹ và làm mất đi phong cách của giày da. Đối với những đôi giày có màu sáng, đặc biệt là giày màu trắng rất khó xử lý được vết bẩn.
Khi giày bị bẩn, bạn có thể làm sạch bằng cách: Dùng khăn vải hoặc bàn chải tẩm giấm lau nhẹ trên bề mặt da để loại bỏ vết bẩn. Sau khi lau xong, lấy xi đánh lại, đảm bảo đôi giày sẽ sạch như mới.
Bảo quản giày ở nơi khô ráoGiày da nếu bị ẩm sẽ nhanh bong và cũ lớp da. Để đôi giày luôn được bền đẹp, bạn cần bảo quản ở nơi khô ráo, tránh độ ẩm cao. Bạn nên bảo quản trong tủ giày, tránh để trực tiếp trên mặt đất.
Bạn có thể bôi thêm một lớp mỡ lợn, hoặc sáp giữ ẩm cho bề mặt da lộn. Sau đó bảo quản trong hộp hoặc túi ni lông.
Bạn nên thường xuyên kiểm tra tình trạng giày đã bảo quản. Nếu xuất hiện dấu hiệu bị ẩm, mốc cần có biện pháp xử lý kịp thời.
Sử dụng giấy hút ẩmSau khi đã giặt sạch giày, hãy sử dụng một miếng giấy hút ẩm để thấm và hút hết nước còn đọng trên giày. Bạn cũng có thể dùng giấy hút ẩm độn và lót vào trong giày để giày vẫn giữ được phom dáng. Với cách làm này, đôi giày da lộn của bạn sẽ không bị ẩm mốc cũng như là kéo dài tuổi thọ của giày.
Không nên loại bỏ bụi bẩn bằng cách giặt giàyKhông nên áp dụng cách bảo quản giày da lộn bằng việc giặt giày thường xuyên. Thực tế đây là phương pháp giúp loại bỏ vết bẩn trên giày. Tuy nhiên, đối với những đôi da lộn chúng ta không nên sử dụng cách này.
Đôi giày đi lâu bám bụi bẩn, bạn có thể xử lý chúng bằng một số cách sau:
Sử dụng nước rửa chén, bọt cạo râu để làm sạch. Dùng khăn mềm hoặc bàn chải cũ thấm các loại hóa chất này rồi chà nhẹ lên mặt da. Sau khi chà hết vết bẩn thì lau lại với nước sạch
Dùng khăn mềm thấm dầu ăn để chà các vết bẩn. Cách này cũng giúp loại bỏ vết bẩn nhanh chóng mà không làm hỏng giày.
Dùng gôm để tẩy sạch vết dơ trên giày da lộn.
Dùng nước rửa chén hoặc bọt cạo râu để loại hết bụi bẩn trên giày da
3. Lưu ý khi áp dụng cách bảo quản giày da lộnMột số lưu ý khi áp dụng cách bảo quản giày da lộn để giày trông luôn như mới:
Giày da lộn lâu không sử dụng thì không nên đánh xi. Thay vào đó nên bôi một lớp kem Vaseline trước, đợi kem ngấm vào da rồi mới đánh xi lên. Đánh trực tiếp xi sẽ khiến lớp dầu trên bề mặt sẽ bị mất dần, da bị khô cứng.
Khi bề mặt da xuất hiện vết nhăn, nứt, nên bôi lòng trắng trứng gà lên rồi đánh xi. Cách này giúp loại bỏ nhanh các vết nứt và nhăn gây mất thẩm mỹ trên giày.
Sau khi đánh giày, không nên sấy giày bằng máy sấy mà để khô ở nhiệt độ phòng. Nhiệt độ cao có thể làm cho dáng giày bị biến dạng. Không nên sử dụng giày da hàng ngày để giữ được độ mềm cho da. Việc thường xuyên đi khiến giày bị bụi bẩn, nhăn và da bị cứng hơn.
Bảo quản giày nơi thoáng mát, tránh nơi có độ ẩm cao và có ánh nắng trực tiếp.
Nên nhồi giấy báo vào trong để hút ẩm và giữ được dáng giày.
Bạn cũng có thể dùng gel chống thấm nước hoặc một số dung dịch để bảo vệ giày.
Bảo quản giày da lộn đúng cách giúp giày luôn bền đẹp
(Biên tập: Ánh Tuyết)
Đăng bởi: Hồng Hậu Nguyễn
Từ khoá: Bật mí cách bảo quản giày da lộn bạn cần phải biết
12 Cách Trị Chuột Rút Mà Bạn Cần Phải Biết Ngay Hôm Nay
Chuột rút (hay còn gọi là vọp bẻ) là 1 hiện tượng gặp rất nhiều trong cuộc sống hằng ngày đặc biệt là đối với những người ít vận động, thường xuyên ngồi 1 chỗ. Cũng như là những VĐV tập luyện ở cường độ cao.
Hiện tượng chuột rút thường xảy ra nhiều nhất vào ban đêm, khi mà bạn trải qua 1 ngày dài làm việc, tập luyện mệt mỏi. Việc xảy ra vào buổi tối ngoài việc gây đau đớn còn khiến cho giấc ngủ bị ảnh hưởng khiến bạn gặp nhiều phiền toái như thiếu ngủ, phục hồi cơ không hiệu quả….
Sản phẩm khuyên dùng
Nước Uống Ngăn Ngừa Chuột Rút CrampFix Shots 20mlCrampFix cung cấp cho vận động viên quản lý chuột rút nhanh chóng, đáng tin cậy và hiệu quả. Hoàn hảo cho vận động viên marathon,chạy bộ, Ironman… hay bất kỳ ai bị chuột rút do tập luyện vất vả..
Trong quá trình tập luyện hoặc vận động nặng, cơ thể bị mất đi các chất điện giải rất nhiều như là Canxi, Natri, Magie, Kali….khiến ảnh hưởng đến cơ bắp và gây nên hiện tượng chuột rút.
Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn nên ăn uống đầy đủ chất hằng ngày từ nhiều nguồn thức ăn khác nhau, đặc biệt là rau xanh, trái cây, chúng rất giàu điện giải sẽ giúp bạn hạn chế tối đa hiện tượng chuột rút khó chịu này.
Tiếp theo, BCAA là 3 trong 9 loại Amino Axit thiết yếu cần thiết cho cơ bắp , việc tập luyện thường phá hủy cơ bắp rất nhiều nên cơ thể cần có BCAA để giúp xây phục hồi lại các tổn thương này do tập luyện gây nên. Việc phục hồi nhanh hơn sẽ giảm thiểu việc bạn bị chuột rút hơn đó.
Khi bị xuất hiện chuột rút, hãy nhanh chóng thực hiện xoa bóp cho cơ bắp, việc này giúp lưu thông máu xuống vùng bị chuột rút 1 cách nhanh hơn để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ. Mát xa sẽ giúp máu chảy về nhanh hơn, thư giãn và làm hết đau rất hiệu quả.
Giấm táo là một loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe, nó được sử dụng rất phổ biến trong các thực đơn giảm cân. Ngoài việc giúp giảm cân hiệu quả, nó cùng giúp bổ sung dồi dào các khoáng chất cần thiết như là Natri, Magie, Kali…
8.3
Hammer Nutrition Premium Insurance690,000vnđ
9.0
Blackmores Bio C 1000 Mg313,000vnđ
8.9
Sụn Cá Mập Golden Health Shark Cartliage 750mg1.190.000vnđ
8.5
Omega-3 Salmon – 365 Viên875,000₫
Khi bị cảm giác chuột rút bắp chân nhẹ, bạn có thể sử dụng 1 chiếc khăn tắm, đặt chân vào giữa và dùng 2 tay giữ chắc 2 đầu khăn, sau đó kéo căng để kéo căng cơ ở bắp chân ra, nó sẽ giúp nhanh chóng xóa tan cơn đau do chuột rút gây ra.
Bạn có thể sử dụng 1 miếng giữ nhiệt để đặt lên vùng bị chuột rút nó sẽ giúp tăng lưu thông máu đến khu vực đó để giúp xử lý hiện tượng trên. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng túi chườm lạnh giúp làm giảm đau phần bị đau.
iRace mách bạn: 12 thực phẩm giúp giảm chuột rút dễ kiếm ở quanh ta
Cách này cũng gần như cách dùng khăn, cụ thể như sau: Bạn đứng lên bậc thang với 1 nửa bàn chân của mình. Sau đó bạn từ từ nâng gót chân của mình lên cao và giữ im trong 30 giây để giúp làm căng cơ phần bắp chân của mình.
Cách này cũng tương tự như trên, khi bạn bị chuột rút, hãy nhanh chóng nâng cao các ngón chân bằng cách nâng chân lên với chiều nghiêng khoảng 60 độ (như hình). Nó sẽ giúp bạn giảm đau khá hiệu quả.
Trên cơ thể có 1 số huyệt để giúp bạn đỡ đau khi chuột rút đó chính là 2 huyệt 2 giữa ngón chân cái và ngón kế bên. Và điểm thứ 2 là ngay giữa mũi và môi trên của bạn (xem hình).
Muối Epsom cung cấp Magie cho cơ thể, sử dụng muối Epsom sẽ giúp hấp thụ Magie tốt hơn so với việc ăn uống. Khi bạn tắm nước nóng với muối Epsom sẽ giúp hiện tượng chuột rút bị giảm đi đáng kể.
Tìm hiểu phương pháp Tắm Như Thế Nào Để Đạt Hiệu Suất Chạy Bộ Cao Nhất?
Cũng giống như nutrition, tôi tin rằng không phải ai cũng hợp với một sản phẩm chống chuột rút. CrampFix® là một thực phẩm bổ sung có công thức mới được phát triển đặc biệt để giúp các vận động viên thể thao đạt được mục tiêu thành tích cao của họ.
CrampFix cung cấp cho vận động viên quản lý chuột rút nhanh chóng, đáng tin cậy và hiệu quả.
Sản phẩm khuyên dùng
Nước Uống Ngăn Ngừa Chuột Rút CrampFix Shots 20mlCrampFix cung cấp cho vận động viên quản lý chuột rút nhanh chóng, đáng tin cậy và hiệu quả. Hoàn hảo cho vận động viên marathon,chạy bộ, Ironman… hay bất kỳ ai bị chuột rút do tập luyện vất vả..
Hoàn hảo cho ba môn phối hợp, vận động viên marathon, vận động viên điền kinh siêu tốc, Ironman, người đi xe đạp kayak, bóng bầu dục, bóng rổ, bóng đá, khúc côn cầu, người tập tạ, người tập tạ, người lướt sóng, quần vợt, về cơ bản là bất kỳ ai bị chuột rút do tập luyện vất vả.
CrampFix cũng có thể xử dụng cho công nhân ngoài trời, làm vườn, xây dựng và những người hay bị chuột rút ban đêm.
Các Loại Thực Phẩm Ít Natri Tốt Cho Sức Khỏe Tim Mạch
Chuyên gia dinh dưỡng Lise Gloede cho biết: “Rau củ tươi hoặc đông lạnh có hàm lượng natri thấp tự nhiên (thường dưới 50 mg mỗi khẩu phần). Bà cảnh báo: “Hãy cẩn thận với các loại rau củ đóng hộp và nước xốt salad có chứa nhiều muối” bởi vì chúng chứa hàm lượng natri cao. Thay vào đó, cô ấy khuyên nên trộn salad với giấm balsamic, và có thể thêm đậu edamame có vỏ, một loại đậu nành ít natri. Cô ấy cho rằng “Món salad rất dễ ăn và rất bổ dưỡng.”
Ăn nhiều cải xoăn, rau dền, củ cải, cải xoong hoặc cải thìa sẽ giúp cho trái tim của bạn trở nên khỏe mạnh. Rau xanh cung cấp chất chống oxy hóa và canxi, giúp ngăn chặn sự tích tụ các mảng bám trong động mạch.
Khoai tây nướng có hàm lượng natri thấp và kali cao.
Bác sĩ Gloede nói rằng khoai tây nướng và khoai lang có hàm lượng natri thấp và kali cao. Nếu chế độ ăn của bạn có nhiều kali, bạn có thể không phải cắt giảm natri. Tuy nhiên, giảm lượng natri nạp vào mỗi ngày vẫn là giải pháp tối ưu nhất cho sức khỏe tim mạch. Kali giữ cho nhịp tim điều hòa, ổn định. Khẩu phần ăn giàu Kali cũng làm giảm lượng cholesterol trong máu, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Kali có tác dụng điều hòa huyết áp, làm giảm nguy cơ đột quỵ.
Mẹo nhỏ cho bạn để thưởng thức theo một cách mới, đó là thêm một chút sốt salsa ít muối vào khoai tây nướng, hoặc rắc một chút bột quế lên khoai lang cũng là sự kết hợp tuyệt vời!
Các loại hạt hoàn toàn không chứa natri
Các loại hạt không ướp muối là một lựa chọn hoàn hảo cho sức khỏe tim mạch, vì chúng hoàn toàn không chứa natri. Ngoài ra, chúng ta thường mất thêm thời gian để tách chúng ra khỏi vỏ trong khi ăn, điều này giúp bạn không ăn quá nhiều một lúc.
Bỏng ngô không thêm muối cũng là một gợi ý tuyệt vời cho món ăn vặt chứa ít natri. Bạn cũng có thể tự làm bỏng ngô tại nhà với một chút dầu oliu.
Trái cây có hàm lượng natri rất thấp hoặc không chứa natri
Giống như rau, trái cây có hàm lượng natri thấp tự nhiên. Một số loại trái cây ít natri tốt nhất hoặc không có natri bao gồm dưa lưới, đu đủ, táo, chuối, bưởi, lê, mận, dưa hấu, quả việt quất và dâu tây,.. Ngoài ra chúng cũng chứa nhiều kali có lợi cho tim mạch.
Tham Khảo Thêm:
‘Bệnh hôn’ gây tê liệt thanh thiếu niên
Hãy thử thay thế các loại đường, cũng như các loại đồ ăn vặt không lành mạnh khác trong chế độ ăn của bạn bằng trái cây. Một quả táo thay cho vài lát bánh quy trong giờ giải lao cũng đem lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe của bạn.
Một tách sữa chua chứa khoảng 115 miligam natri.
Sữa chua rất ít natri, một tách sữa chua chứa khoảng 115 miligam natri. Sữa chua là một thực phẩm sinh học hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân lành mạnh, tăng mật độ xương và thậm chí giúp giữ cho sự lo lắng và tâm trạng thoải mái. Tuy nhiên, hãy thử ăn sữa chua nguyên chất và tránh các loại có hương vị vì chúng có chứa thêm đường.
Nếu lo ngại sữa chua nguyên chất nhạt nhẽo thì hãy thêm vào một ít trái cây và bạn sẽ có một món ăn lành mạnh, ít natri ít gây hại hơn nhiều so với kem, kem sherbet hoặc bánh ngọt.
Đậu lăng, các loại đậu và ngũ cốc nguyên cám đều chứa hàm lượng thấp natri.
Đậu lăng, các loại đậu và ngũ cốc nguyên cám đều chứa hàm lượng thấp natri. Tiêu biểu như một chén đậu lăng sẽ bao gồm khoảng 12 miligam natri. Các loại ngũ cốc, như yến mạch có thể giúp làm giảm “cholesterol xấu” và giảm nguy cơ mắc đái tháo đường týp 2. Nếu bạn mua các loại đậu đóng hộp, hãy chắc chắn rằng mình đã chọn đậu khô hoặc loại có chứa ít muối.
Với bữa sáng là yến mạch, bạn có thể thêm một số loại trái cây, quả mọng, hạt, hoặc một chút bột quế cho món ăn thêm đậm đà. Kết hợp với cơm và các loại đậu vào bữa trưa và bữa tối. Nếu bạn lo lắng món ăn không đủ thơm ngon, có thể thêm vào một chút hạt tiêu, chiết xuất ớt chuông, sốt nóng, hành tây hoặc nước ép chanh. Bạn cũng có thể sử dụng các loại gia vị thảo mộc khác nhau để gia tăng hương vị mà không cần phải thêm muối. Ví dụ như nghệ, hương thảo, cỏ xạ hương, ớt bột, tỏi…
Advertisement
Hi vọng qua bài viết này chúng ta sẽ biết đến những món ăn quen thuộc vừa ít natri và tốt cho tim mạch để qua đó có nhiều sự lựa chọn thực phẩm cho bữa ăn mỗi ngày vừa bổ dưỡng và tốt cho sức khoẻ.
Nguồn:Healthline
Cập nhật thông tin chi tiết về Những Thực Phẩm Tốt Cho Da Khô Mà Các Bạn Cần Phải Biết trên website Fply.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!