Bạn đang xem bài viết Lợi Ích Cho Sức Khoẻ Từ Gừng được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Fply.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Với gừng, người ta thường dùng chúng như là một nguyên liệu để tăng hương vị cho món ăn. Hơn nữa, gừng còn mang những đặc tính dược phẩm tốt, nên cũng được sử dụng để trị bệnh một số bệnh, tăng cường sức khoẻ.
Những lợi ích khi sử dụng gừng
Cải thiện tiêu hóa, giảm chứng ợ nóng và trào ngược dạ dày thực quản (GERD): Thường xuyên tiêu thụ gừng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, đặc biệt là đường máu sau bữa ăn. Điều này giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn trong tình trạng tốt nhất. Gừng cũng cung cấp cho bạn một số hợp chất quan trọng giúp cải thiện sự hấp thu khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác. Hơn nữa, gừng có thể giúp kích thích sự thèm ăn của bạn.
Trà gừng thêm một chút mật ong nguyên chất và chanh vào là thức uống tuyệt vời giải quyết rắc rối dạ dày và thư giãn cơ thể.
Có một số bằng chứng cho thấy gừng cũng có thể giúp làm giảm chứng ợ nóng và chứng GERD bằng cách hạn chế sự nới lỏng cơ vòng thực quản dưới (LES), giúp ngăn chặn acid từ dạ dày di chuyển ngược lên thực quản. Hơn nữa, gừng có tính chất kháng khuẩn, vì vậy, gừng có hiệu quả chống lại vi khuẩn gây viêm trong dạ dày. Chỉ cần uống một chén trà gừng 20 phút trước bữa ăn để ngăn ngừa các triệu chứng của GERD.
Ngăn ngừa ung thư và bảo vệ cơ thể khỏi tia cực tím: Gingerol có tính chất chống viêm và ngăn ngừa các hoạt động gây ung thư. Gừng đặc biệt có lợi đối với ung thư đại trực tràng. Một số nghiên cứu cho thấy các hợp chất trong gừng cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư buồng trứng. Ngoài ra, gừng còn có hiệu quả bảo vệ da của bạn khỏi bất kỳ thiệt hại nào gây ra bởi ánh sáng tia cực tím. Dùng sản phẩm chiết xuất của gừng cho thấy đặc biệt có lợi vì làm tăng lượng chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể và ngăn ngừa sự oxy hóa gây hại cho tế bào.
Làm giảm co thắt do kinh nguyệt: Khi bạn bị co thắt do kinh nguyệt, bạn không nên bỏ qua việc dùng gừng. Chứng co thắt kinh nguyệt do tăng nồng độ hormon prostaglandin trong cơ thể bạn. Những hormon này đóng vai trò là chất hóa học và gây ra các triệu chứng như đau, co thắt và sốt. Gừng có tác dụng hạ thấp mức prostaglandin và do đó làm giảm đau và giảm co thắt do kinh nguyệt.
Giảm nguy cơ bệnh Alzheimer: Trước hết, gừng làm chậm lại tình trạng chết của tế bào não. Sau đó, gừng cung cấp các chất chống oxy hóa để ngăn ngừa tổn thương oxy hóa các tế bào. Có những hợp chất mạnh khác trong gừng giúp giảm viêm trong cơ thể. Các hợp chất này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Gừng cũng giúp bảo vệ chống lại chứng suy giảm nhận thức do tuổi tác.
Giúp điều trị chứng nôn và buồn nôn: Nếu bạn cảm thấy buồn nôn, đơn giản chỉ cần uống một tách trà gừng và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều trong thời gian ngắn. Trên thực tế, gừng cũng có thể cho thấy hiệu quả đối với chứng buồn nôn và nôn mửa do sử dụng hóa trị liệu.
Cách tốt nhất để sử dụng gừng
Có rất nhiều hình thức và cách sử dụng gừng để có lợi cho sức khỏe của bạn. Phổ biến nhất bao gồm:
Gừng nguyên chất: có thể đặt gừng thái lát tươi vào nước hoa quả mỗi sáng hoặc dùng nó để thêm vào nước ép trái cây tự chế.
Tinh dầu gừng: Loại gừng có tiềm năng nhất là dầu gừng vì nó chứa hàm lượng gừng cao nhất. Đây là loại gừng số 1 có thể được sử dụng làm thuốc. Thông thường, 2-3 giọt tinh dầu là liều điều trị được khuyến cáo và dùng đúng theo hướng dẫn của thầy thuốc.
Trà gừng: Loại gừng dạng lỏng này thường được sử dụng để giảm buồn nôn, giải quyết rắc rối dạ dày và thư giãn cơ thể. Dùng một cốc, 2-3 lần mỗi ngày để giảm viêm. Ngoài ra, thêm một chút mật ong nguyên chất và chanh vào trà gừng để làm tăng thêm hương vị tuyệt vời.
Bột gừng: Sử dụng bột gừng để nấu ăn là một cách tuyệt vời để tận dụng lợi thế của siêu gia vị này. Sử dụng bột gừng trong việc làm bánh và hỗn hợp trái cây cho các bữa ăn. Ngoài ra, có thể dùng dưới dạng bổ sung như một viên nang gừng với liều khuyến cáo là 1.000 miligam mỗi ngày.
Nhãn Nhục Là Gì? Lợi Ích Của Nhãn Nhục Đối Với Sức Khoẻ
Nhãn nhục hay còn được gọi là long nhãn, được tạo thành từ quá trình sơ chế và sấy khô cùi nhãn. Nhãn nhục sau khi được sơ chế, được sử dụng để làm thuốc, nấu chè hoặc ăn trực tiếp…
Nhãn nhục là một loại thuốc được dân gian gọi là “ á lệ chi” hay “lệ chi nô” còn trong khoa học tên được gọi là Arillus Longanae. Ngoài ra nó còn có tên quen thuộc là long nhãn. Theo tiếng Hán thì long là rồng, nhãn là mắt, long nhãn được ví như mắt rồng.
Để làm ra nhãn nhục, bạn phải chọn loại nhãn tươi, đã chín, cùi dày, ráo nước. Sau đó, đem phơi nắng to hoặc sấy nhẹ ở nhiệt độ 40 – 500 độ C đến khi lắc quả phát ra tiếng kêu. Tiếp theo, mang nhãn ra, bóc vỏ lấy cùi và sấy ở nhiệt độ 50 – 600 độ C (độ ẩm dưới 18%), cầm không dính tay là được.
Để bảo quản nhan nhục được lâu hơn, thì mang chưng cách thủy khoảng 3 giờ, sau đó sấy lại đến khi nhãn gần khô.
Với các nguyên liệu gồm hạt sen, nhãn nhục bạn cũng có thể làm thành món chè hạt sen nhãn nhục giúp bồi bổ sức khỏe.
Cách nấu chè nhãn nhục thơm mát
Được biết nhãn nhục là một loại thuốc quý trong nhãn nhục có chứa nhiều thành phần như: 0,85 nước, 1,26% acid tartaricđược, 29,91 glucose, 0,22% sacharos, chất béo, tannin và các nguyên tố vi lượng khác… nhãn nhục được dùng như một phương thuốc dùng để chữa nhiều bệnh khác nhau, hỗ trợ tăng cường sức khỏe, cụ thể nhãn nhục có những công dụng như sau:
Chăm sóc da
Trong nhãn chứa Vitamin C, rất tốt để tổng hợp collagen, giúp da đẹp và khỏe mạnh, ngoài ra nhãn còn được kết hợp với một số thành phần thuốc khác trong đông y để cải thiện sắc tố trên da.
Chống lão hóa
Long nhãn nhục chứa vitamin B và C, giúp chống oxy hóa, loại bỏ tình trạng da bị khô nứt,…
Làm giảm lo âu
Trong Đông y thì Long nhãn được dùng như một phương thuốc an thần đó là trà long nhãn trong đó kết hợp cùng các thành phần như: táo đỏ, đường phèn.. giúp tâm lý ổn định, cải thiện tình trạng mất ngủ.
Bổ máu
Bạn có biết trong nhãn nhục có chứa nhiều sắt giúp bổ sung lượng máu cho cơ thể đảm bảo cho cơ thể bạn hoạt động ổn định, ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
Kiểm soát huyết áp
Kali chất giúp hạ huyết áp, giúp huyết áp ổn định. Bên cạnh đó làm giãn mạch giúp bảo vệ tim mạch tránh được nguy cơ mắc các bệnh về tim như xơ vữa động mạch, đau tim… và chất này có nhiều trong nhãn nhục.
Thuốc bổ tình dục cho cả nam và nữ
Theo y học cổ truyền Trung Quốc cũng như trong Đông y thì nhãn nhục là dược liệu thảo dược cung cấp năng lượng cho hoạt động tình dục.
Bảo vệ hệ thần kinh, tăng cường miễn dịch
Theo một số nghiên cứu thì việc bạn sử dụng long nhãn sẽ giúp cân bằng các chất điện giải trong cơ thể, đồng thời cải thiện chức năng của hệ thống thần kinh
Nhãn nhục là thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng không phải vì vậy mà bạn muốn ăn bao nhiêu thì ăn, mà bạn cần biết cách ăn sao cho khoa học và an toàn nhất.
Mỗi ngày, một người chỉ nên tiêu thụ tối đa 50-100g long nhãn mà thôi như vậy sẽ tốt cho sức khỏe hơn khi bạn ăn quá nhiều.
Món đặc sản này được khuyên là hạn chế dùng cho bà bầu và những người có thể chất nóng ăn nhiều dễ gây nổi mụn, mẩn ngứa.
Mẹ bầu có nên ăn nhãn nhục?
Những người béo phì, tiểu đường không nên ăn nhiều nhãn nhục vì trong loại trái cây này có chứa nhiều đường.
Người bị mụn, mắc chứng bệnh nóng trong người không sử dụng nhãn nhục vì nó có tính ấm khiến mụn mọc ngày càng nhiều hơn, rôm sảy, mẩn ngứa.
Phụ nữ sau khi sinh con có thể dùng nhãn nhục để hầm gà, hầm thuốc tẩm bổ sẽ giúp hồi phục thể trạng rất tốt.
Nguồn: Báo Thanh niên
8 Lợi Ích Của Cây Kim Tiền Đối Với Sức Khoẻ Bạn Nên Biết
Cây kim tiền là một chi thực vật có hoa thuộc họ Araceae. Đây là một loại cây lâu năm nhiệt đới có nguồn gốc từ miền đông châu Phi. Cây kim tiền thường được trồng như một loại cây cảnh.
Theo nghiên cứu không khí sạch của NASA,cây kim tiền giúp làm sạch không khí trong nhà bằng cách hấp thụ các chất ô nhiễm xung quanh như xylen, toluen và carbon dioxide (CO2), từ đó giúp làm dịu hơi thở và mang lại một hệ thống hô hấp khỏe mạnh [1].
Một nghiên cứu năm 2014 so sánh khả năng lọc xylen ra khỏi không khí ô nhiễm của 15 loại cây trồng trong nhà khác nhau, cho thấy rằng cây kim tiền loại bỏ các hóa chất hiệu quả nhất. [2]
Advertisement
Trồng cây kim tiền trong nhà giúp không khí trong lành hơn
Cây kim tiền cung cấp lượng lớn khí oxy, loại bỏ các độc tố ra khỏi không khí giúp việc hô hấp dễ dàng hơn. Từ đó, làm tăng lượng khí oxy hít vào phổi giúp cho phổi và hệ hô hấp luôn khỏe mạnh.
Cây kim tiền cung cấp oxy giúp tăng dung tích phổi
Trồng cây kim tiền trong nhà có thể giúp lọc các chất độc hại và mang lại lượng oxy tốt hơn cho không khí xung quanh sẽ hỗ trợ rất lớn cho quá trình hồi phục của bệnh nhân.
Đặc biệt, cây kim tiền là cây trồng tuân theo quá trình trao đổi chất của thực vật CAM, nó có thể tiêu thụ CO2 ngay cả ban đêm, do đó nó là cây trồng phù hợp trong phòng bệnh cho các bệnh nhân.
Cây kim tiền cung cấp oxy tốt cho quá trình hồi phục bệnh
Cây kim tiền giúp tăng tỷ lệ oxy trong không khí, nhờ vậy lượng oxy theo đường hô hấp vào mạch máu dễ dàng hơn, giúp cải thiện quá trình lưu thông máu của cơ thể.
Cây kim tiền giúp cải thiện lưu thông máu
Tại một số quốc gia ở Châu Phi, loài cây này được sử dụng để chữa các bệnh về đường ruột.
Nghiên cứu cho thấy, chiết xuất cây kim tiền có hoạt tính chống lại một số vi khuẩn gây bệnh đường ruột như Bacillus cereus,, Escherichia coli (E. coli),… Do đó, việc sử dụng cây kim tiền trong các phương thuốc chữa bệnh tiêu chảy, ngộ độc thực phẩm là có cơ sở.[3]
Chiết xuất từ cây kim tiền như một phương thuốc kiểm soát tiêu chảy
Chiết xuất từ cây kim tiền có lợi cho việc tăng cường trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng của cơ thể. Việc tăng cường trao đổi chất giúp máu lưu thông tốt hơn, đào thải các độc tố từ đó giúp tăng khả năng miễn dịch, giúp chống lão hóa và bệnh tật.
Cây kim tiền có lợi đối với quá trình trao đổi chất
Cây kim tiền giúp mang lại một lượng oxy lớn và làm mới không khí. Vì thế, trồng cây kim tiền giúp môi trường xung quanh bớt ô nhiễm. Sống trong môi trường không khí trong lành sẽ giúp bạn có tâm trạng tốt hơn, giải tỏa bớt căng thẳng và mệt mỏi.
Không khí trong lành giúp con người giảm căng thẳng, bớt mệt mỏi
Loại cây này cũng là tác nhân chống oxy hóa tốt nhờ vào việc chống lại các gốc tự do có trong không khí (chất gây ô nhiễm trong không khí).
Chống oxy hóa là một trong những lợi ích của cây kim tiền
Nguồn: Drhealthbenefits, Petal Republic,
Nguồn tham khảo
Interior Landscape Plants for Indoor Air Pollution Abatement
Factors affecting xylene-contaminated air removal by the ornamental plant Zamioculcas zamiifolia
A New Potential Source of Anti-pathogenic Bacterial Substances from Zamioculcas zamiifolia (Lodd.) Engl. Extracts
Cây Xanh: Những Lợi Ích Quý Báu Cho Sức Khỏe Và Cuộc Sông
Cây xanh: những lợi ích quý báu cho sức khỏe và cuộc sông
Cây xanh được coi là một dấu hiệu của sự sống, cuộc sống của con người luôn đồng hành cùng cây xanh. Vì vậy, không gian xanh trong cơ sở y tế hiện nay không chỉ tạo cảnh quan xanh – sạch – đẹp, thoáng mát, điều hòa không khí, mà còn là nơi để nhân viên, bệnh nhân và thân nhân người bệnh có những phút giây thư giãn.
Hiện nay, tình trạng thời tiết nóng, khói bụi, phương tiện giao thông khiến môi trường, không khí bị ô nhiễm nghiêm trọng. Lúc này, cây xanh đóng một vai trò thiết yếu giúp thanh lọc, trả lại bầu không khí trong lành. Đặc biệt, khi bước chân vào cơ sở khám chữa bệnh, phòng làm việc, mọi người sẽ được tận hưởng một bầu không khí trong lành, tươi mát khác hẳn với không khí đầy khói bụi bên ngoài.
Thực hiện theo Kế hoạch số 119/KH-TTYT ngày 25 tháng 01 năm 2023 của Trung tâm y tế huyện Tân Phú Đông về việc xây dựng cơ sở y tế “Xanh – Sạch – Đẹp” năm 2023, nhằm góp phần nâng cao chất lượng dịch vụ y tế và sức khỏe cộng đồng.
Để có được những mảng không gian xanh, sạch, đẹp đầy thu hút, đóng góp vào quá trình điều trị và phục vụ người dân tốt hơn thì trong thời gian qua, tập thể Trạm y tế xã Phú Tân đã thực hiện tổng vệ sinh trạm hàng ngày, hàng tuần cùng với trồng cây xanh toàn bộ khuôn viên trạm, bên cạnh đó còn tăng cường các loại cây mini để bàn trong phòng làm việc tạo cảm giác trong lành, giúp cải thiện tâm trạng và thậm chí là tình trạng bệnh của bệnh nhân. Bởi hiện nay, ngoài việc điều trị bằng thuốc, ngành y tế còn hướng tới việc “điều trị: bằng môi trường sạch sẽ, trong lành”.
Không khí trong lành là món quà vô giá đối với con người. Trong các yếu tố giúp giữ gìn chất lượng không khí, cây xanh là một thành phần nổi bật. Cây cối giúp tạo ra oxy; chặn bụi phát tán trong không khí; giảm khói bụi. Nhờ đó, khu vực tại các cơ sở y tế trồng nhiều cây người bệnh được hưởng bầu không khí sạch hơn. Góp một phần không nhỏ vào việc nâng cao sức khỏe cho con người.
Cây xanh còn giúp tiết kiệm điện năng, bảo vệ môi trường rất thiết thực. Vào mùa hè, cây chắn ánh mặt trời và làm mát bầu không khí một cách rõ rệt nhờ đó, tại cơ sở y tế không phải bật điều hòa, hoặc chỉ cần duy trì điều hòa ở mức độ tối thiểu. Và ngược lại một chiếc điều hòa có thể làm tiền tại các cơ sở y tế tăng lên đáng kể. Khi tính theo nhiều tháng, nhiều năm số tiền tiết kiệm được là rất lớn.
Cây giúp cho các bệnh nhân trong “bệnh viện” hồi phục nhanh hơn. Nghiên cứu cho thấy tại các “bệnh viện” có nhiều cây xanh, bệnh nhân của họ dễ dàng vượt qua bệnh tật và giảm thời gian điều trị nội trú so với các bệnh nhân ở nơi không có hoặc có ít cây cối.
Cây xanh giúp giảm các triệu chứng của mỏi mắt.
Cây giúp làm giảm tiếng ồn. Cây xanh hoạt động như vùng đệm hấp thu tiếng ồn vì lá cây và thân cây chia cắt nhỏ sóng âm thanh.
Cây giúp tăng cường cảnh quan của toàn bộ cơ sở y tế, giúp người bệnh cảm thấy thư giãn.
Có thể bạn chưa biết, môi trường trong phòng khám chữa bệnh, phòng làm việc tưởng như tránh xa khói bụi ngoài đường. Nhưng kỳ thực vẫn có nhiều chất độc hại tồn tại, phát ra từ nội thất như Benzene, Ammoniac, Trichloroethylene và độc hại gấp 10 lần so với ô nhiễm không khí ở bên ngoài. Đặc biệt, các phòng làm việc kín không cây xanh chứa nhiều hơn khoảng 50-60% nấm mốc và vi khuẩn trong không khí so với các phòng làm việc được bố trí cây xanh hợp lý.
Bên cạnh đó, trang trí cây xanh gần chỗ làm việc còn giúp chị em khối văn phòng cải thiện làn da, cải thiện nhan sắc của mình. Cây xanh có thể giúp hấp thụ bức xạ từ máy tính, giảm thiểu tác hại của công cụ làm việc này tới sức khoẻ và làn da, bề mặt lá và thân cây lồi lõm sẽ giúp hút bụi trong không khí, làm sạch không khí phòng, nhờ vậy hạn chế tình trạng nhiễm khuẩn hoặc bưng bít lỗ chân lông bởi bụi bẩn.
Một lợi ích nữa chính là cây trồng trong phòng làm việc có khả năng đuổi muỗi và những côn trùng gây hại cho sức khoẻ con người. Một số loại cây cảnh sở hữu hương thơm dịu nhẹ. Giúp đầu óc con người cảm thấy thư giãn. Nhưng ngược lại, đó chính là sát thủ đối với muỗi, gián, kiến hay chuột…
Khu vực hành lang là nơi mà bệnh nhân thường xuyên tới lui. Do đó, việc đặt vài chậu cây xanh ở nơi đây sẽ giúp không khí trở nên thoáng mát, trong lành hơn. Ngoài ra, sự xuất hiện của mảng xanh còn giúp bệnh nhân được thư thái hơn – 1 trong những biện pháp giúp cải thiện bệnh hiệu quả. Khi chọn cây ở hành lang, nên chọn những cây có khả năng lọc không khí, loại bỏ khí độc tốt. Đồng thời, cần lưu ý tránh những cây có gai nhọn, tán lá tua tủa sẽ làm cản trở lối đi.
Lưu ý khi chọn các loại cây trồng trong khu vực khám, chữa bệnh:
– Chọn cây có khả năng tiết ra các chất fitolcid diệt trùng và màu sắc hoa lá tác dụng tới hệ thần kinh, góp phần trực tiếp điều trị bệnh.
– Chọn cây có tác dụng trang trí: màu sắc trong sáng, vui tươi, tạo sức sống.
– Có thể chọn cây có hương thơm như thông, hương thảo,…
– Tránh chọn những cây có kích thước quá lớn đặt ở khu vực lối ra vào.
– Tránh chọn cây có gai nhọn, có độc, lá mọc tua tủa làm cản trở việc đi lại.
Tóm lại, cây xanh trồng trong cơ sở y tế hay bố trí trong phòng làm việc không hề tốn diện tích mà lại mang tới những hiệu quả tốt cho sức khỏe. Hy vọng những thông tin ở trên đã giúp chúng ta nhận thấy những ích lợi quý báu của việc trồng cây xanh. Cây xanh không chỉ tạo cảnh quan xanh – sạch – đẹp, thoáng mát, điều hòa không khí, mà còn là nơi để chúng ta có những phút giây thư giãn sẽ giúp tiêu tan những mệt nhọc, căng thẳng còn gì tuyệt vời hơn./.
Nguyễn Thị Ngọc Đào – TYT Phú Tân.
Những Lợi Ích Bất Ngờ Từ Quả Ớt
Quả ớt
Ớt là một loại quả của các cây thuộc chi Capsicum của họ Cà. Ớt là một loại quả gia vị cũng như loại quả làm rau phổ biển trên thế giới. Ớt có nguồn gốc từ châu Mỹ ngày nay nó được trồng khắp nơi trên thế giới và được sử dụng làm gia vị, rau, và thuốc.
Ớt hiện nay được tồn tại và sử dụng dưới nhiều dạng như: ớt bột, tương ớt, ớt khô, ớt tươi,… tùy ở mỗi dạng mà chúng sẽ được chọn để chế biến các loại các món thức ăn mang lại hương vị thơm ngon nhất có thể.
Lợi ích của quả ớtGiảm đau
Đặc tính sáng giá nhất của ớt chính là chất capsaicin. Chất này tập trung nhiều nhất ở gần cuống. Đây là hoạt chất gây đỏ và nóng, chỉ có khi quả ớt chín, chiếm tỷ lệ từ 0,01 – 0,1%.
Chất capsaicin vốn không mùi, không vị, nhưng có khả năng kích thích rồi sau đó làm giảm đau trong cơ thể. Nó thúc đẩy sự tiết ra chất P, một neurotransmitter thông báo cho não bạn biết bạn đang bị đau. Vì vậy, capsaicin đôi khi được sử dụng để làm giảm cơn đau khớp.
Khi ớt dùng ở ngoài da (dưới dạng rượu hay dầu nóng…) nó là vị thuốc kích thích tại chỗ. Capsaicin gây giãn mạch, tăng lưu lượng máu cục bộ, làm tan máu bầm, giảm đau.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Nếu ăn cay vừa phải sẽ giúp tăng tiết dịch vị, giúp tiêu hóa tốt hơn, ăn ngon miệng hơn, đồng thời tránh bị đầy hơi.
Khi ăn ớt, vị cay kích thích thần kinh vị giác để được chuyền lên não bộ. Não bộ phản ứng bằng cách tăng nhịp tim, giãn mạch cục bộ, tăng tiết nước bọt, hắt hơi.
Để giảm cảm giác đau nóng của ớt, não bộ tiết ra một chất giảm đau là endorphin. Với nồng độ cao, chất này gây cảm giác thoải mái.
Theo các chuyên gia, quả ớt có chứa chất capsaicin có tác dụng tiêu diệt các vi khuẩn gây loét dạ dày, ngăn chặn việc tạo ra acid chua, tăng lượng máu chảy vào niêm mạc dạ dày giúp ngừa tình trạng loét hoặc làm lành những vết loét.
Tuy nhiên, những người hay ợ chua thì không nên dùng ớt, vì điều này có thể làm bệnh thêm nghiêm trọng.
Giảm cân
Qua nghiên cứu, các nhà khoa học đã chứng minh, thành phần chất cay của ớt (chất capsaicin) tạo khả năng sinh nhiệt rất lớn, có tác dụng lan tỏa và đốt cháy các chất béo, đốt cháy nhiều calo hơn ngay sau bữa ăn.
Ngoài ra, chất này còn giúp làm tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể, tạo cảm giác no và nhờ đó giúp người dùng giảm cân hiệu quả.
Khi cơ thể hấp thu chất cay từ ớt, não sẽ tăng cường hoạt động, thúc đẩy sự chuyển tải của hệ thần kinh, làm cho thận tiết ra các dịch thể. Khi thận tiết ra các dịch thể sẽ đốt cháy chất béo, vì vậy có tác dụng giảm béo.
Lợi ích của quả ớt
Điều trị ung thư
Các nhà khoa học của Viện Đại học Pittburg (Mỹ) đã chứng minh được quả ớt có thể làm chậm quá trình phát triển của các tế bào ung thư, đặc biệt với ung thư tuyến tụy.
Đó là do tác dụng của chất cay capsaicin có vai trò xúc tác, làm cho các tế bào ung thư tự phá hủy nhưng không gây hại cho các tế bào bình thường.
Chất capsaicin dồi dào trong ớt còn kích thích não bộ sản xuất ra chất endorphin, một móc-phin nội sinh có tác dụng giảm đau, đặc biệt cho những người bị viêm khớp mãn tính và ung thư.
Phòng tai biến tim mạch
Nghiên cứu cho thấy, ớt chứa các hoạt chất giúp máu lưu thông tốt, ngăn ngừa nguy cơ tai biến tim mạch. Ngoài ra, ớt cũng giúp hạ huyết áp và giảm lượng cholesterol trong cơ thể.
Lượng vitamin C phong phú trong quả ớt có thể khống chế xơ cứng động mạch và làm giảm cholesterol. Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy, ớt có tác dụng sát trùng, chống ôi thiu, chống lạnh và chứa một số dưỡng chất nên giúp con người đề phòng và chữa một số bệnh
Tốt cho người tiểu đường
Theo một nghiên cứu tại Úc, ăn ớt cay thường xuyên sẽ giúp cơ thể kiểm soát insulin trong máu. Đây là tác dụng có ích đối với bệnh nhân tiểu đường. Theo phân tích thống kê, người ăn ớt đã giảm đến 60% lượng đường huyết so với nhóm bệnh nhân không có thói quen ăn ớt cay.
Do vậy quả ớt là một gia vị không nên bỏ đối với người đang bị bệnh tiểu đường.
Topcachlam
Đăng bởi: Phạm Thị Ngọc Tình
Từ khoá: Những lợi ích bất ngờ từ quả ớt
Lợi Ích Tuyệt Vời Từ Bộ Môn Hiking
Hiking (đi bộ đường dài) là một trong những bộ môn thể thao ngoài trời mang lại rất nhiều lợi ích bất ngờ mà có thể bạn chưa biết. Đây là một hoạt động lành mạnh giúp cải thiện sức khoẻ vật chất lẫn tinh thần, giúp ta ngày một dẻo dai và hạn chế được bệnh tật. Nếu bạn chưa từng thử hiking, hãy bắt đầu ngay hôm nay vì chúng mình chuẩn bị điểm qua những lợi ích từ bộ môn này!
1/ Cải thiện sức khoẻ.Thể thao luôn mang đến lợi ích tuyệt vời, đó hẳn là lý do bạn bạn nên tập chơi bất kì bộ môn thể thao nào đó nhằm nâng cao sự dẻo dai của cơ thể. Khi hiking, cơ thể cần vận động nhiều nên đòi hỏi cần nạp đủ năng lượng để bắt đầu. Độ dốc càng nhiều thì calories đốt cháy càng cao. Điều này giúp cơ thể tiêu hao lượng mỡ thừa và tăng độ dẻo dai, cải thiện xương khớp. Với những ai bị mất ngủ lâu năm hay cơ thể bị mệt do ảnh hưởng của môi trường.
2/ Được hòa mình với thiên nhiênSau những tháng ngày áp lực cùng công việc hay học tập, một chuyến hiking cùng bạn bè chắc chắn là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Bạn chắc chắn sẽ phải ngạc nhiên khi được tận mắt chứng kiến khung cảnh núi rừng hùng vĩ hay màu xanh vô tận của nước biển. Tạm rời phố thị, tránh xa khói bụi để được hoà mình vào cái mát, cái sạch của thiên nhiên là ước mơ của rất nhiều phượt thủ. Hãy tự mình khám phá những địa điểm mới, gặp gỡ thêm nhiều người và “thưởng thức” trọn vẹn nền văn hoá từ khắp nơi trên đất nước mình. Hãy thả hồn mình nhẹ trôi theo từng khung cảnh để thấy phút giây tuổi trẻ thật đáng quý biết bao!
3/ Khám phá những địa điểm mớiĐất nước chữ S cong cong được thiên nhiên ưu ái ban tặng cho khí hậu tuyệt vời cùng thảm thực vật phong phú, đầy mê mẩn. Đó là lý do ngay khi còn sức khoẻ, ta nên khám phá mọi ngóc ngách của đất nước mình. Hãy thử tưởng tượng bạn đứng giữa rừng cây ngây ngút và được bao bọc bởi mùi thơm của rặng cỏ và hoa dại- hẳn là bức tranh vẽ chốn tiên cảnh. Nay cả khi lặp lại những con đường cũ, bạn vẫn sẽ được chiêm ngưỡng chúng biến đổi theo từng cung bậc thời gian.
4/ Giúp thư giãn đầu ócHiking là môn thể thao tương đối nhẹ nhàng vì nó hầu như không có sự cạnh trang, ngược lại thì đây là bô môn rất thích hợp để làm teamwork vì hoạt động này cần sự đồng hành và hỗ trợ lẫn nhau rất nhiều. Người có kinh nghiệm và sức khoẻ tốt sẽ nỗ lực dẫn dắt mọi người tới đích an toàn hay bảo đảm không ai bị bỏ lại phía sau. Đây là môn thể thao đòi hỏi sức bền nên không cần quá vội vã, đây là cơ hội tốt để mọi người cùng thoải mái trò chuyện và gắn kết tình cảm gia đình, bạn bè.
5/ Mở rộng các mối quan hệ.Đi bộ đường dài không chỉ giúp chúng ta cải thiện sức khoẻ mà còn là cơ hội tìm kiếm thêm thật nhiều những người bạn có cùng chung sở thích. Họ sẽ cùng ta chia sẻ kinh nghiệm, địa điểm hay thậm chí cùng tới những nơi ít ai người biết đến. Hãy nắm bắt lấy cơ hội vì biết đâu đó sẽ là người bạn tri kỷ mà bạn cất công tìm kiếm bây lâu này?
6/ Giá tiền phải chăngKhác với những bộ môn thể thao ngoài trời khác, Hiking không đòi hỏi quá nhiều ở trang phục chuyên dụng hay các phụ kiện đi kèm. Hãy bắt đầu từ việc chọn gậy hiking, balo, giày, trang phục và mũ- vậy là đủ. Nếu cần thiết hãy chuản bị thêm chiếc khăn đa năng quàng cổ và chiếc áo gió cho thời tiết lạnh. Hầu hết đồ cho Hiking đều có thể tận dụng lại được rất nhiều lần nữa nên bạn hoàn toàn yên tâm. Đây chính là khoản đầu tư xứng đáng với công sức mình bỏ ra và bạn chỉ cần đầu tư 1 lần thôi.
Đăng bởi: Thuỳ Phương
Từ khoá: Lợi Ích Tuyệt Vời Từ Bộ Môn Hiking
Cập nhật thông tin chi tiết về Lợi Ích Cho Sức Khoẻ Từ Gừng trên website Fply.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!